[건강 정보] 과민성대장증후군(IBS)의 원인과 치료 방법

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(출처: https://smart.servier.com/)

 

과민성 대장 증후군(IBS)은 대장의 기능이 이상을 보이면서 나타나는 만성적인 소화기 질환 중 하나입니다.

대장 운동성이 불규칙해지고, 대장 근육의 수축과 이완이 이상하게 일어나면서 복부 통증, 설사, 변비, 복부 팽만감, 가스 등의 증상이 나타납니다. 이 증상들은 일시적으로 나타날 수도 있고, 반복적이거나 지속적으로 나타날 수 있습니다.

 

 

설사와 변비를 동반한 과민성 대장 증후군은 스트레스가 많은 현대인에게 가장 많은 질환이고 해가 지남에 따라 지속적으로 증가하는 추세입니다. 일단 걸리게 되면 완치가 없는 질병이기 때문에 걸리기 전 예방하는 것이 중요합니다.

평균적인 통계로 보면 남자보다 여자가 걸릴 확률이 두 배가 높다는 결과가 있습니다.

 

 

과민성 대장 증후군의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 대장 내 미생물의 변화, 대장 운동성의 이상, 대장 내 통로의 통과 시간이 짧아져 대장 내 액체와 무기물의 흡수가 불충분해지는 경우, 정신적인 스트레스나 과도한 심리적 중압감 등이 원인으로 지목되고 있습니다. 또한 유전적인 요인, 식이요법, 일부 약물 등도 증상의 발생과 연관될 수 있습니다.

 

 

 

 

과민성 대장 증후군의 증상

 

 

 

대표적인 증상으로는

 

 

1. 쥐어짜는 듯한 복통과 변비가 계속되는 변비형

2. 복통이 별로 없이 간헐적으로 설사를 하는 설사형

3. 변비와 설사가 반복되는 변비설사형

 

 

복통 - 복통은 식사 직후나 배변 전에 일어나며 배변 후 속이 가벼워짐을 느끼지만 배변 후에도 계속되는 수가 있습니다.

설사 - 물과 같은 설사가 아닌 적은 양의 묽은 변 양상으로 하루 수회까지도 볼 수 있으며 점액질이 배출되는 경우도 있습니다.

변비 - 심하게 되면 토끼 똥처럼 되는데 배변량이 적고 통증을 동반합니다.

 

이외로 가스가 차거나 트림, 두통, 복부팽만, 전신의 피로를 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

과민성 대장 증후군의 검사 방법

 

 

 

과민성 대장 증후군의 치료 방법에는 여러 가지가 있습니다.

 

 

 

1. 혈액 검사 : 혈액 검사를 통해 염증이나 감염 등 다른 질병을 확인할 수 있습니다.

 

2. 대장내시경 검사 : 대장의 내부를 직접 관찰하여 이상이 있는지 확인할 수 있습니다. 때에 따라서는 조직검사를 할 수도 있습니다.

 

3. 체성분 측정 : 체정분 측정을 통해 체지방률, 근육량, 체중 등을 측정해 올바른 식습관과 운동 계획을 세울 수 있습니다.

 

4. 숙변 검사 : 대장 내부에서 일어나는 변화를 확인하기 위해 검사를 진행합니다. 변화된 세균 수나 면역 반응, 혈액 등의 내용을 측정할 수 있습니다.

 

5. 호흡기 가스 검사 : 대장 내부에서 일어나는 화학반응을 측정하여 진단할 수 있습니다.

 

이외로 대변 기생충 검사, X-선 촬영, 바륨 관장 등의 검사 방법이 있습니다.

 

 

 

 

과민성 대장 증후군의 치료 방법

 

 

 

여러 가지의 검사 방법이 있듯이 아직 과민성 대장 증후군은 완치는 할 수 없는 질병이지만 여러 치료 방법으로 말미암아 질병의 완화를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

1. 식이요법

과민성 대장 증후군의 대표적인 치료 방법 중 하나로 개개인의 증상과 식습관에 맞게 적절한 식이요법을 유지하는 것이 완화에 큰 도움을 줍니다. 이 질병의 경우 유제품, 과일, 채소, 식이섬유 중에 일부 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 해당 식품을 피하거나 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 생활습관 개선

일정한 생활 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하며 스트레스를 지속적으로 줄이려고 노력하는 방법이 증상 완화에 도움을 줍니다. 꾸준한 운동을 하거나 명상, 요가 등의 해소 방법도 추천합니다.

 

 

3. 약물 치료

경련 억제제, 설사치료제, 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제, 변비에 효과적인 부피형성 완하제 등의 약물을 사용하며 약간의 신경안정제를 보조적으로 사용하기도 합니다.

 

 

4. 심리치료

스트레스와 심리적인 중압감 등으로 감정 상태가 과민성 대장 증후군의 발생과 진행에 영향을 미치기 때문에, 심리치료를 통해 스트레스를 조절하고 긍정적인 생각과 행동을 유도하는 것이 좋습니다.

 

 

 

이러한 치료 방법뿐 아니라 더욱 증상을 악화시키기 전에 좋은 방법 중 하나는 기록을 남기는 것입니다.

일기나 매일 기록을 하며 내가 어떤 음식을 먹었고, 이러한 음식으로 인해 어떤 상황에서 어떤 증상이 나타났는지 수시로 체크를 하면 증상의 원인을 파악하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

과민성 대장 증후군의 좋은 음식과 안 좋은 음식

 

 

 

 

과민성 대장 증후군 환자들은 각자의 증상에 따라 다른 음식을 먹어야 합니다.

하지만 일반적으로 다음과 같은 음식은 장 운동이나 질병에 도움을 주는 음식들입니다.

 

 

 

좋은 음식

 

과일과 채소 : 과일과 채소는 건강에 좋은 영양소와 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 대표적으로는 사과, 고구마, 당근, 매실 생강, 마, 유산균이 있습니다.

곡물 : 귀리, 현미, 보리, 수수 등의 곡물

물과 녹차 : 물과 녹차는 몸을 청소하고 피로를 풀어주어 증상에 완화를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

안 좋은 음식

 

가스를 유발하는 음식 : 양파, 마늘, 브로콜리, 양배추, 무, 오이, 파프리카 등 가스를 유발하는 음식은 소화 과정에서 과도한 가스 생성으로 증상을 악화시킬 수 있습니다.

지방이 많은 음식 : 육류, 유제품, 과자, 패스트푸드 등 지방이 많은 음식은 소화 시간이 오래 걸리기 때문에 증상에 좋지 않습니다.

이외로 인공 감미료와 색소가 들어간 음식 등이 있습니다.

 

 

 

 

이와 같은 음식들을 잘 참고하여 증상을 완화시킬 수 있으며 적절한 치료와 병행하여 꾸준히 관리하는 것만이 과민성 대장 증후군을 완화하여 살아갈 수 있는 방법입니다.